Du möchtest Deine Ernährung bewusster gestalten und suchst einen klaren Weg, der sichin Deinen Alltag einfügt? Dann ist dieser Fahrplan Dein Einstieg. Ich zeige Dir Schritt fürSchritt, wie Du Basenbalance und Low Carb im Wechsel nutzen kannst: drei Tagebasenreich, drei Tage Low Carb, einen Tag Genuss.

Das bekommst Du:

• 12 Schritte für Deine bewusste Ernährungsumstellung
• Dein 7-Tage-Wochenplan mit Meal-Prep-Plan
• Komplette Einkaufsliste für die Woche
• 14 Rezepte für Basentage und Low-Carb-Tage
• Ausfüllbares Arbeitsblatt für Deine persönlichen Ziele
• PRAL-Werte-Tabelle und Eiweißtabelle als Orientierung
• Tipps zu Intervallfasten 16:8, resistenter Stärke und Eiweißversorgung